Néhány tipp az önbizalomhiány leküzdésére

1. Testtartás
Amikor erőtlen a testbeszéded, legszívesebben elbújnál és láthatatlanná válnál. Keresztbe tett lábak és karok. Lassú, lagymatag mozgás. Erőtlen kézfogás.

2. Arc, kinézet
Nehezen tudsz mosolyogni, és a szemedből hiányzik az élet és a tűz. A tükörben rendszeresen csúnyábbnak látod magad a valóságnál. Néha hajlamos vagy elhanyagolni magad (férfiaknál borosta, hölgyeknél csapzott kinézet, nincs kedved csinosan öltözni).

3. Állandó pesszimizmus:
“Nekem ez úgy sem fog sikerülni! Én nem lehetek ilyen szerencsés!” stb.
Úgy érzed az élet elment melletted, állandóan lúzernek érzed magad. Úgy érzed a fontos helyzeteket nem tudod számodra kedvezően megoldani.

4. Én vagyok a hibás program
Könnyen magadban keresed azokat a hibákat is melyekhez semmi közöd. Szenvedésvágy. Negatív gondolatok.

5. Negatív események
Hajlamos lehetsz mindenben a rosszat látni, hajlamos lehetsz a panaszkodásra!

6. Félénkség
Nem mersz kiállni magadért, és hamarabb akarsz megfelelni mindenkinek mint saját magadnak. Így egy idő után mások életét éled, a sajátod helyett. Szeretetre vágysz, ezért háttérbe szorítod saját igényeidet. Társaságban nem mersz megszólalni, vagy pl. csak alkoholhatására oldódsz fel.

7. Harsányság
Alacsony önértékelés esetén hajlamosak lehetünk a szélsőséges viselkedésre, hogy palástoljuk félelmünket leplezhetjük túl harsány mozdulatokkal és túl hangos beszéddel.

8. Kritizálás
Könnyen kritizálhatunk másokat, a “Saját szemében a gerendát sem, a másikéban a szálkát is meglátja” típusú emberekre jellemző. Sok pletykálkodás, a másik életének kitárgyalása, addig sem kell a saját életével foglalkozni.

A felsoroltakon természetesen könnyedén lehet változtatni.

El kell engedni az attól való félelmet, hogy megismerjük magunkat!
Lehet, hogy az elején nehéz szembenézni a hibáinkkal, de pont ennek segítségével tudjuk tudatosan korrigálni és jobbá tenni az életünket!

Érdemes megnézni hányszor hagytuk, hogy mások mondják meg milyenek vagyunk, és hányszor hittünk nekik. Ahelyett hogy belenéztünk volna a tükörbe, és a szívünkre hallgatva mi alakítottuk volna ki magunkról a valós képet.

Kedvet kaptál egy önismereti játékhoz?

Önbizalom tréning 09.17. 10-17-ig
Részletek: https://theta-otthon.kolozsimariann.hu/onbizalom-trening/

Önbizalom workshop 09.17. 18.00-tól
Részletek: https://theta-otthon.kolozsimariann.hu/onbizalom/